Progressive Muskelrelaxation

VHS

In Berlin

Preis auf Anfrage

Beschreibung

  • Kursart

    VHS

  • Ort

    Berlin

Der Kurs soll Ihnen helfen ihren Körper genauer wahrzunehmen, um mit stressbedingten Alltagsbeschwerden besser umzugehen. Die Technik ist leicht in den Alltag umsetzbar und verhilft zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Christoph-Ruden-Str. 1, 12349

Beginn

auf Anfrage

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Dozenten

Daniela Draeger

Daniela Draeger

Leiter/in

Inhalte

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson fand heraus, dass sich Menschen nach längeren Anspannungen an den erhöhten Spannungszustand im Körper gewöhnen. Mit der Folge, dass die vorhandene Anspannung nicht mehr wahrgenommen wird und sie sich erst wieder durch z.B. schmerzende Muskulatur oder Schlafstörungen zurückmeldet. Daraufhin entwickelte er ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren, bei dem die Anspannung der Muskulatur zunächst erhöht wird, um sie wieder spürbar zu machen um dann die Entspannung bewusst herbeizuführen. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird deutlich. Der Kurs soll Ihnen helfen ihren Körper genauer wahrzunehmen, um mit stressbedingten Alltagsbeschwerden besser umzugehen. Die Technik ist leicht in den Alltag umsetzbar und verhilft zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation: Entgelt: 39.90 EUR Ermäßigt: 22.35 EUR

Progressive Muskelrelaxation

Preis auf Anfrage