Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode

VHS

In Reichenbach

30 € MwSt.-frei

Beschreibung

  • Tipologie

    VHS

  • Ort

    Reichenbach

Beschreibung

Die Kursteilnehmer/innen erlernen die Grundlagen der PMR für den Hausgebrauch und bekommen individuelle Tipps für den Umgang mit der Methode und persönlichen Stressfaktoren.

Einrichtungen

Lage

Beginn

Reichenbach (Sachsen)
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Schillerweg 04, 08468

Beginn

auf Anfrage

Zu berücksichtigen

Voraussetzungen für die Teilnahme: Gruppentauglichkeit (ungünstig bei schweren psychischen Problemen).

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Inhalte

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode:

Durch den effizienten Einsatz dieser Entspannungsmethode (kurz: PMR) kann ein Abbau von Verspannungen und stressbedingten Symptomen bewirkt werden. Weitere positive Effekte bei regelmäßiger Anwendung sind z. B. eine erweiterte Körperwahrnehmung und eine allgemeine Ausgeglichenheit. Die Kursteilnehmer/innen erlernen die Grundlagen der PMR für den Hausgebrauch und bekommen individuelle Tipps für den Umgang mit der Methode und persönlichen Stressfaktoren. Voraussetzungen für die Teilnahme: Gruppentauglichkeit (ungünstig bei
schweren psychischen Problemen). Mitzubringen sind: bequeme und warme Kleidung, Socken, Handtuch und Decke.

Dauer: 9-mal 60 Minuten (= 12 UE)
Beginn nach Voranmeldung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode

30 € MwSt.-frei