Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – Eine Entspannungsmethode:

Durch den effizienten Einsatz dieser Entspannungsmethode (kurz: PMR) kann ein Abbau von Verspannungen und stressbedingten Symptomen bewirkt werden. Weitere positive Effekte bei regelmäßiger Anwendung sind z. B. eine erweiterte Körperwahrnehmung und eine allgemeine Ausgeglichenheit. Die Kursteilnehmer/innen erlernen die Grundlagen der PMR für den Hausgebrauch und bekommen individuelle Tipps für den Umgang mit der Methode und persönlichen Stressfaktoren. Voraussetzungen für die Teilnahme: Gruppentauglichkeit (ungünstig bei
schweren psychischen Problemen). Mitzubringen sind: bequeme und warme Kleidung, Socken, Handtuch und Decke.

Dauer: 9-mal 60 Minuten (= 12 UE)
Beginn nach Voranmeldung