Ruhe finden: Meditation Einführungskurs

Hetze und Stress lassen uns im Alltag immer weniger zur Ruhe kommen und hinterlassen auf Dauer Spuren in Form von Unruhe und Anspannung. Meditation bietet einen Weg, Erholung und Regeneration in sich selbst zu finden.
Durch bewusstes Richten der Aufmerksamkeit auf Atem, Körper, ein Wort oder Bild können die Gedanken zur Ruhe finden. Wir lernen wahrzunehmen von Moment zu Moment, zu sein ohne zu werten oder beeinflussen zu wollen. Geist, Seele und Körper können entspannen, innere Stille sich einstellen. Wir werden verschiedene Meditationen kennenlernen, unter anderem buddhistische Meditationen, die auf westliche Bedürfnisse angepasst wurden. Ziel ist es, Abstand zum Alltag herzustellen und auf Dauer mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Material:

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine Wolldecke und 2 Kissen bzw. Meditationskissen mitbringen.

Anmeldeschluss: 22.02.2010