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VHS Hobby und Sport Berlin
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- 15 Tage
...Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase werden wir Übungen zur Kräftigung und Straffung einzelner Muskelgruppen durchführen, um im Schlussteil anhand von Entspannungstechniken...
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...Schwerpunkt dieses Kurses ist ein maßvolles Rückentraining. Hinzu kommen Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Dehn- und Entspannungsübungen...
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...Dabei wird die Entwicklung einer selbstständigen, lebendigen Bildsprache Schwerpunkt sein. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, -papier (DIN A3 ab 257g/qm)...
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- 6 Tage
...Lebensweges im Kopf herumspukt, all dies die erfundene wie die eigene Biographie unterliegt bestimmten Gesetzen, bietet vielerlei Möglichkeiten...
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- 15 Tage
...Indoorschuhe (helle Sohle) als Wechselschuhe und ein Handtuch mitbringen!...
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...Nach einer Aufwärmphase beginnen wir mit leichten Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Rücken, den Bauch, für Arme und Beine...
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...Grundlagen werden Ihnen dabei vermittelt. Die Freude am kreativen Gestalten steht im Vordergrund. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, -papier...
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- 6 Tage
...evtl. buntes Tuch für die Hüften, Socken oder Gymnastikschläppchen mitbringen. Dauer - 8 UStd. 6 x Mo, 18.00-19.00 Uhr TN: 12-26...
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- 15 Tage
...dadurch systematisch Ihr Wohlbefinden steigern. Entspannungstechniken beenden das Programm. Bitte bringen Sie Sportschuhe...
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...Hinspüren, sanftem Pulsieren u. a.) nähern wir uns dieser vielen Menschen oft (noch) unbekannten Region. Ein kräftiger, elastischer, gleichzeitig entspannter...
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- 1 Tag
...gesetzt werden und den Besuchern ein Kulturerlebnis bieten. Mit Außen- und Innenbesichtigungen von historischen und modernen Bauten für die Kunst wird ergründet...
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- 2 Tage
...Übungen vertieft. Ziel ist es, den Prozess des Schreibens durch Hintergrundwissen zu optimieren und somit die eigene Kreativität zu unterstützen...
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- 15 Tage
...muskulären Verspannungen und täglichem Stress besser begegnen können. Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich...
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...Musik oder Stille sorgt für einen abwechslungsreichen und erholsamen Ablauf. Bitte eine Iso-Matte mitbringen!...
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- 1 Tag
...wovon wir einige "aus der Konserve" während der Tour hören werden. Begeben Sie sich auf einen musikalischen Rundgang, bei dem nicht allein die Stars der Operetten...
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...Open-Shines- Drehtechnik werden die tänzerischen Fähigkeiten gesteigert. Der Kurs vermittelt Rhythmusgefühl im Einklang mit der typischen Musik...
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...dabei gleichzeitig entspannend. Sanfte Stretching-Übungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Schluss runden das Pilates-Körpertraining...
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- 1 Tag
...jede Altersgruppe geeignet. auch geeignet für Teilnehmende, die ihre Biodanzaerfahrung vertiefen möchten Biodanza - Tanz des Lebens - Schnupperkurs...
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...Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einstieg in ein bewegteres Leben suchen und sich dazu in einer Gruppe motivierter fühlen. Wir walken rund um den Fennpfuhl...
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- 13 Tage
...Über Spiel und freie Improvisation beginnen wir jeweils im Februar mit einem neuen Stück, das Ende des Jahres aufgeführt wird. Über Spiel und freie Improvisation...