VHS Hobby und Sport Berlin

...Nach einer gemeinsamen Aufwärmphase werden wir Übungen zur Kräftigung und Straffung einzelner Muskelgruppen durchführen, um im Schlussteil anhand von Entspannungstechniken...

...Schwerpunkt dieses Kurses ist ein maßvolles Rückentraining. Hinzu kommen Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Dehn- und Entspannungsübungen...

...Dabei wird die Entwicklung einer selbstständigen, lebendigen Bildsprache Schwerpunkt sein. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, -papier (DIN A3 ab 257g/qm)...

...Lebensweges im Kopf herumspukt, all dies die erfundene wie die eigene Biographie unterliegt bestimmten Gesetzen, bietet vielerlei Möglichkeiten...

...Indoorschuhe (helle Sohle) als Wechselschuhe und ein Handtuch mitbringen!...

...Nach einer Aufwärmphase beginnen wir mit leichten Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Rücken, den Bauch, für Arme und Beine...

...Grundlagen werden Ihnen dabei vermittelt. Die Freude am kreativen Gestalten steht im Vordergrund. Bitte mitbringen: Aquarellfarben, -papier...

...evtl. buntes Tuch für die Hüften, Socken oder Gymnastikschläppchen mitbringen. Dauer - 8 UStd. 6 x Mo, 18.00-19.00 Uhr TN: 12-26...

...dadurch systematisch Ihr Wohlbefinden steigern. Entspannungstechniken beenden das Programm. Bitte bringen Sie Sportschuhe...

...Hinspüren, sanftem Pulsieren u. a.) nähern wir uns dieser vielen Menschen oft (noch) unbekannten Region. Ein kräftiger, elastischer, gleichzeitig entspannter...

...gesetzt werden und den Besuchern ein Kulturerlebnis bieten. Mit Außen- und Innenbesichtigungen von historischen und modernen Bauten für die Kunst wird ergründet...

...Übungen vertieft. Ziel ist es, den Prozess des Schreibens durch Hintergrundwissen zu optimieren und somit die eigene Kreativität zu unterstützen...

...muskulären Verspannungen und täglichem Stress besser begegnen können. Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich...

...Musik oder Stille sorgt für einen abwechslungsreichen und erholsamen Ablauf. Bitte eine Iso-Matte mitbringen!...

...wovon wir einige "aus der Konserve" während der Tour hören werden. Begeben Sie sich auf einen musikalischen Rundgang, bei dem nicht allein die Stars der Operetten...

...Open-Shines- Drehtechnik werden die tänzerischen Fähigkeiten gesteigert. Der Kurs vermittelt Rhythmusgefühl im Einklang mit der typischen Musik...

...dabei gleichzeitig entspannend. Sanfte Stretching-Übungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Schluss runden das Pilates-Körpertraining...

...jede Altersgruppe geeignet. auch geeignet für Teilnehmende, die ihre Biodanzaerfahrung vertiefen möchten Biodanza - Tanz des Lebens - Schnupperkurs...

...Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einstieg in ein bewegteres Leben suchen und sich dazu in einer Gruppe motivierter fühlen. Wir walken rund um den Fennpfuhl...

...Über Spiel und freie Improvisation beginnen wir jeweils im Februar mit einem neuen Stück, das Ende des Jahres aufgeführt wird. Über Spiel und freie Improvisation...