Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - mit Gelassenheit und Ruhe den Alltag leben

Essentis GmbH
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Wichtige informationen

  • Seminar
  • Anfänger
  • München
  • Dauer:
    1 Tag
Beschreibung

Das Seminar vermittelt Methoden für das Erlernen und Üben von Achtsamkeit und zeigt, wie man Achtsamkeit im Alltag einsetzen kann, um mit komplexen und belastenden Situationen gelassener, zentrierter und kreativer umgehen zu können.
Gerichtet an: jeder, der seinen Alltag in Achtsamkeit leben möchte

Wichtige informationen Veranstaltungsort(e)

Wo und wann

Beginn Lage
auf Anfrage
München
Seidlstrasse 3, 80335, Bayern, Deutschland
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Häufig gestellte Fragen

· Voraussetzungen

keine

Dozenten

Helene Wisser
Helene Wisser
MBSR

Dipl. Soz. und Rhythmiklehrerin. Sie besuchte eine Weiterbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit am Institut für Achtsamkeit bei Köln und eröffnete 2004 ihre eigene Praxis in München.

Themenkreis

Die Wirksamkeit und der Erfolg von MBSR beruhen auf dem Erlernen und Üben von Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und nicht urteilend. Achtsam sein heißt wahrnehmen was geschieht ohne darin verwickelt oder verloren zu sein. Achtsamkeit führt uns zu umfassenderen oft überraschenden und neuen Sichtweisen, die uns bisher unentdeckte und kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen können.

Inhalte

* spielerische Übungen, die Achtsamkeit erfahrbar machen
* leichte Körperübungen, die entspannen und die Eigenwahrnehmung verbessern
* Meditationen mit dem Atem und im Gehen, die die Fähigkeit, achtsam zu sein , fördern
* interaktives Erarbeiten von Themenaspekten, die das bewusste Erkennen von eigenen Wahrnehmungs- und Handlungsmustern erleichtern und Alternativen aufzeigen

Ziel

Das Seminar vermittelt Methoden für das Erlernen und Üben von Achtsamkeit und zeigt, wie man Achtsamkeit im Alltag einsetzen kann, um mit komplexen und belastenden Situationen gelassener, zentrierter und kreativer umgehen zu können.

Benefit/Nutzen

Das Prinzip Achtsamkeit ist nicht zur eine wissenschaftlich nachgewiesene und nachhaltig wirksame Methode zur Verbesserung des persönlichen Stressmanagements, es ist auch Lebensqualität oder eine Art des Seins. Sei es im Beruf, in der Familie oder für die eigene Persönlichkeitsentwicklung - durch die Integration von Achtsamkeit in unser Leben verbessern wir die Fähigkeit zu interagieren, ganzheitlicher wahrzunehmen, situationsangemessen und flexibel zu handeln, individuelle Ressourcen zu erkennen und erhöhen unsere Selbstakzeptanz.

Zusätzliche Informationen

Preisinformation:

In der Seminargebühr ist die Tagungspauschale mit Tagungsgetränken, Kaffeepausen und Mittagessen. Anmeldung bis zwei Wochen vor Seminarbeginn. Zahlung vorab.


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