Beschreibung

Kursart

Praktisches Seminar
Niveau

Anfänger
Ort

Frankfurt am main

Unterrichtsstunden

8h
Dauer

1 Tag

In unserem Training erfahren Sie, was Stress bedeutet, lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktionen kennen, entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre persönlichen Stressoren, erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Stress in Ihrem Leben erfolgreich zu bewältigen, lernen Sie, Stress mit Entspannungstechniken besser abzubauen. Gerichtet an: Unser Training wendet sich an alle Interessierten, die akute Stressbelastungen reduzieren sowie Stress zukünftig besser verstehen und bewältigen möchten.

Standorte und Zeitplan

Frankfurt Am Main (Hessen)

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Beginn

auf Anfrage

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Meinungen

Themen

Stresskompetenz
Stressbedingte Risiken
Stressmanagement
Entspannung
Chronobiologie
Belastungen
Stressbewältigung
Stressresistenz
Stressreaktionen
Energie-Balance

Dozenten

Lars Baus

Stress, Worklife Balance, Burnout, Attentionmanagement, Präsentation

Ursula Kraus

Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement, Verhandlungstraining

Inhalte

Stress ist ein täglicher Begleiter des Menschen, schon seit jeher. Während unsere Vorfahren Büffel jagen oder vor Feinden fliehen mussten, erleben wir heutzutage Zeitstress, Leistungsdruck oder stehen im Stau. Dabei muss Stress nicht unbedingt negativ sein, im Gegenteil: wer gelernt hat, mit Stress richtig umzugehen, kann Herausforderungen souverän bestehen - ohne Burnout. Voraussetzung dafür ist, dass wir verstehen, wie wir die Stressenergie gezielt nutzen können, um Aufgaben zu bewältigen und auf der anderen Seite Ausgleich und Entspannung finden, um den Energietank wieder zu füllen.

Themenüberblick

Stress besser verstehen

Stress ist individuell
Wie erleben wir Stress?
Die Stressoren erkennen
Positiver und negativer Stress
Anspannung und Entspannung

Stress erfolgreich begegnen

Wege aus dem Stress
Flow - das richtige Verhältnis von Anforderungen zu Fähigkeiten
Energie-Balance
Körperliche und geistige Entspannung
Sinnesmanagement
Biorhythmus und Leistungskurve
Chronobiologie - die innere Uhr

Methodik

Lehrgespräch und praktischer Erfahrungsaustausch, angeleitete Einzel- und Gruppenübungen, Techniken zur geistigen und körperlichen Entspannung und Konzentration, Transferhilfen für den Alltag

Zusätzliche Informationen

Maximale Teilnehmerzahl: 5

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Aktive Stressbewältigung

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