Flexi-BAR-Training

Das Training mit dem Schwungstab verbindet Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining, Koordinationstraining,Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung. Die zitternde Stange zieht an Gelenken, Sehnen und Muskelfasern, drückt auf die Haut. Die Propriozeptoren (Spannungs- und Positionsmelder) melden die Veränderung dem Nervensystem, dessen Aufgabe es ist, den Körper in Balance zu halten. Darum werden als Antwort dutzende Muskeln aktiviert, andere gebremst. Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche,tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche sonst nicht erreicht werden kann. Das Programm wird durch leichtes Aufwärmtraining und Stretching-Übungen abgerundet.

11 Tage / 15 U-Std.