PROKODA Gmbh

Stressbewältigung

PROKODA Gmbh
In Frankfurt am Main, Berlin, Düsseldorf und an 3 weiteren Standorten

1.190 
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Wichtige informationen

Tipologie Seminar
Ort An 6 Standorten
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Beschreibung

Zu einem gesunden Lebensstil gehört weit mehr als das Meiden von Risikofaktoren. Nach diesem Seminar sind Sie mit den neuesten Erkenntnissen der Gesundheitswissenschaften (Medizin, Psychologie, Soziologie) vertraut und haben sich konkrete individuelle Schritte zur Nutzung Ihrer eigenen gesundheitsförderlichen Ressourcen erarbeitet. Sie erlernen ein Entspannungsverfahren (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson), das es Ihnen ermöglicht, sich willentlich in einen vertieften Ruhezustand zu versetzen - eine von vielen Möglichkeiten der effizienten Stressbewältigung

Einrichtungen (6)
Wo und wann
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Berlin
Berlin, Deutschland
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Düsseldorf
Monschauer Str. 7, 40549, Nordrhein-Westfalen, NRW, Deutschland
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Zu berücksichtigen

· An wen richtet sich dieser Kurs?

Fach- und Führungskräfte.

· Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

Fragen & Antworten

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Themenkreis

Stress - Was ist das eigentlich?:StresstheorienEustressDisstressKognitive und physiologische AspekteStressorenWarnsignaleAnforderungüberforderungBurnoutStressopferStresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei? Stress - wie kann ich damit umgehen?:Stressbewältigungsstrategien (Coping)Funktion und Nutzen von StressErkennen, Anwenden und Nutzen von RessourcenEntspannung als Basic Skill Was fördert und schützt die Gesundheit?:Definition von GesundheitPsychosoziale SchutzfaktorenRessourcenaktivierungBewegungGenussregelnNutzen von positiven EmotionenFörderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!Selbstheilung und SelbstregulationSalutogenese Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?:Physiologische GrundlagenWillentliche UmschaltungPraktische übungenSchlafLebensrhythmen und LebensplanungWege zum Wohlbefinden

Zusätzliche Informationen

Förderung durch z.B. Bildungsprämie und NRW-Bildungsscheck möglichUnterrichtsmethodeVortrag, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen.Beginn am 1.Tag:Beginn: 10:00

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