Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen

Yoga gegen Stress und Rückenschmerzen (Grundkurs)

Akute und chronische Rückenschmerzen, Wirbelsäulen- und Bandscheibenprobleme sind eine Folge von psychischer und physischer Überbeanspruchung im Alltag und im Beruf.
Psychische Belastungen (Distress) verursachen wiederkehrende geistig-emotionale Anspannung, die den betroffenen Menschen in einen Zustand erhöhter Alarmbereitschaft versetzt. Sind Menschen eine längere Zeit Stresssituationen ausgesetzt, erhöht sich das Risiko unter Burn-out-Symptomen, zu erkranken. Psychische Belastungen führen häufig zu Muskelverspannungen, die über einen längeren Zeitraum hinweg chronisch werden können.

Physische Überbeanspruchung findet statt, wenn der Körper über längere Zeiträume einseitig belastet wird. Die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind zu 80% schwache Rückenmuskeln, Muskelverspannungen sowie verkürzte Sehnen und Bänder.

Das Kursangebot beinhaltet ein gezieltes Übungsprogramm aus Asanas, Pranayama, Entspannung und Meditation zur Vorbeugung und Behandlung von stressbedingten Rückenschmerzen und zum Umgang mit den Stressoren. Regelmäßig durchgeführte Yogaübungen helfen, die körperlichen Beschwerden zu lindern bzw. aufzulösen und ein Bewusstsein für den Umgang mit sich selbst und den stressauslösenden Faktoren zu entwickeln. Im Zeitablauf können damit die Grundursachen von Rückenproblemen angegangen werden.

Der Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen (soweit sie nicht bereits unter starken körperlichen Einschränkungen leiden), die unter Stressbelastung stehen und von Rückenschmerzen geplagt sind.