Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

Seminar

In Hamburg, Stuttgart und Köln

690 € inkl. MwSt.

Beschreibung

  • Beginn

    nach Wahl

Die Teilnehmer machen erste Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, verstanden als erlernbare Fertigkeit, die unsere Erlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigen Augenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit fördert Kompetenzen wie Selbstbewusstheit und Gelassenheit, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen besonders hilfreich sind und die zu einer gelingenden Selbstregulation beitragen

Standorte und Zeitplan

Lage

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Hamburg

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Köln (Nordrhein-Westfalen, NRW)
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Stolberger Str. ,309, 50933

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Stuttgart (Baden-Württemberg)

Beginn

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Hinweise zu diesem Kurs

Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche

Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

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Meinungen

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2020

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Inhalte

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion:Das Konzept der Achtsamkeit - Aufmerksamkeitslenkung - Der Nutzen von Achtsamkeit - Formale Meditationspraxis - Achtsamkeit und EntspannungAchtsamkeit und Akzeptanz:Die innere Haltung der Achtsamkeit - Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und GefühlenDie Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens:Achtsamkeit im Alltag - Achtsamkeit als LebensformÜbungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit:Einführung in die Achtsamkeit - Körperwahrnehmung und Body-Scan - Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt - Akzeptanz lernen - Achtsames Gehen - Sitzmeditation

Zusätzliche Informationen

Förderung durch z.B. Bildungsprämie und NRW-Bildungsscheck möglichUnterrichtsmethodeVortrag, Übungen, Erfahrungsaustausch.Beginn am 1.Tag:Beginn: 10:00

Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit

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