Autogenes Training - Grundkurs

Seminar

In Berlin

Sparen Sie 6%
120 € inkl. MwSt.

Beschreibung

  • Kursart

    Seminar

  • Niveau

    Anfänger

  • Ort

    Berlin

  • Unterrichtsstunden

    10h

  • Dauer

    10 Wochen

  • Beginn

    nach Wahl

Erlernen der Techniken der Grundstufe des Autogenen Trainings. Diese ermöglichen eine bessere Stressbewältigung und größere Gelassenheit im Alltag. Gerichtet an: Teilnehmer/innen von 14 -90 Jahren

Standorte und Zeitplan

Lage

Beginn

Berlin
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Weichselstr. 53, 12045
Uhrzeiten: Montags und Mittwochs von 20.00 - 21.30 Uhr und Montags von 10.00 - 11.30 Uhr

Beginn

nach WahlAnmeldung möglich

Hinweise zu diesem Kurs

Keine

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Themen

  • Entspannungstechniken
  • Autogenes Training
  • Konzentration
  • Entspannungsverfahren
  • Stressbewältigung
  • Burnout-Prophylaxe
  • Rehabilitation
  • Körperwahrnehmung stärken
  • Meditation
  • Entspannung

Dozenten

Christa Pölking

Christa Pölking

Entspannungstechniken

Inhalte

Der deutsche Arzt Johannes H. Schultz (1884 - 1970) hat aus seinen Erfahrungen mit der Hypnose heraus eine Form der Selbsthypnose entwickelt, die er Autogenes Training nannte, ein „aus dem Selbst (griech. = autos) entstehendes (griech. = genos) Üben“. Durch konzentrative Selbstversenkung läßt sich ein wohltätiger, schlafähnlicher Zustand erreichen.

Mit dem Autogenen Training haben wir selbst ein Mittel an der Hand, uns im Alltag zu entspannen. Autogenes Training ermöglicht eine tiefe Erholung in kurzer Zeit. Dabei stellt sich der gesamte Organismus von innen heraus so um, dass gesunde Vorgänge im Körper gestärkt und ungesunde gemindert oder abgestellt werden.

Autogenes Training ist dadurch auch bei vielen Erkrankungen hilfreich. Besonders bewährt hat es sich u.a. bei Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Magen- und Darmbeschwerden und Krampfzuständen. Nicht angezeigt (in Kursform) ist es dagegen bei Angstzuständen und Psychosen.

In den Übungsstunden sollte bequeme Kleidung getragen werden, die nicht einengt.

Zusätzliche Informationen

Der Kurs findet in Neukölln in der Weichselstr. 53, 12045 Berlin statt.

Autogenes Training - Grundkurs

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