Autogenes Training - Grundkurs
Seminar
In Berlin
Beschreibung
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Kursart
Seminar
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Niveau
Anfänger
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Ort
Berlin
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Unterrichtsstunden
10h
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Dauer
10 Wochen
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Beginn
nach Wahl
Erlernen der Techniken der Grundstufe des Autogenen Trainings. Diese ermöglichen eine bessere Stressbewältigung und größere Gelassenheit im Alltag. Gerichtet an: Teilnehmer/innen von 14 -90 Jahren
Standorte und Zeitplan
Lage
Beginn
Beginn
Hinweise zu diesem Kurs
Keine
Meinungen
Themen
- Entspannungstechniken
- Autogenes Training
- Konzentration
- Entspannungsverfahren
- Stressbewältigung
- Burnout-Prophylaxe
- Rehabilitation
- Körperwahrnehmung stärken
- Meditation
- Entspannung
Dozenten
Christa Pölking
Entspannungstechniken
Inhalte
Der deutsche Arzt Johannes H. Schultz (1884 - 1970) hat aus seinen Erfahrungen mit der Hypnose heraus eine Form der Selbsthypnose entwickelt, die er Autogenes Training nannte, ein „aus dem Selbst (griech. = autos) entstehendes (griech. = genos) Üben“. Durch konzentrative Selbstversenkung läßt sich ein wohltätiger, schlafähnlicher Zustand erreichen.
Mit dem Autogenen Training haben wir selbst ein Mittel an der Hand, uns im Alltag zu entspannen. Autogenes Training ermöglicht eine tiefe Erholung in kurzer Zeit. Dabei stellt sich der gesamte Organismus von innen heraus so um, dass gesunde Vorgänge im Körper gestärkt und ungesunde gemindert oder abgestellt werden.
Autogenes Training ist dadurch auch bei vielen Erkrankungen hilfreich. Besonders bewährt hat es sich u.a. bei Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Magen- und Darmbeschwerden und Krampfzuständen. Nicht angezeigt (in Kursform) ist es dagegen bei Angstzuständen und Psychosen.
In den Übungsstunden sollte bequeme Kleidung getragen werden, die nicht einengt.
Zusätzliche Informationen
Autogenes Training - Grundkurs