VHS Fitness

...Nur wenige wissen, dass der Beckenboden für das Körpergefühl, die Haltung sowie das innere und äußere Erscheinungsbild mitverantwortlich ist...

...in Europa seit 20 Jahren bekannt, und wurde von Joseph Pilates entwickelt als wichtige Facette in der Rehabilitation. Es ist ein System aus Kräftigungs-...

...körperliches Wohlempfi nden und Lebensfreunde. Bitte bequeme Kleidung tragen und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Dauer: 10 x 1 Zstd...

...für jedes Alter, bei der die Tiefenmuskulatur trainiert, die Körperhaltung verbessert und die Figur gestrafft wird. Durch ruhige Übungen werden dabei Entspannung...

...aber auch gezielte Entspannung unter inbeziehung von Elementen aus dem Yoga bringen Harmonie in Körper, Geist und Seele. Zeit: mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr Beginn...

...Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur bei, beugt Beschwerden vor und fördert Rückgewinnung bzw. Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit...

...Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur bei, beugt Beschwerden vor und fördert Rückgewinnung bzw. Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit...

...und fördert den Stoffwechsel. Beim Nordic Walking werden weitaus mehr Muskelgruppen beansprucht und trainiert als z.B. beim Joggen. Nicht zu vergessen...

...Steigerung der Flexibilität, besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden. Ziel des Unterrichts ist die Verbesserung von Organisation und Funktion des Körpers...

...Steigerung der Flexibilität, besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden. Ziel des Unterrichts ist die Verbesserung von Organisation und Funktion des Körpers...

...werden aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Mobilisierungsübungen gefördert. Bitte beachten : Sammelanmeldung pro...

...die sich oft mit der Zeit einschleichen. Wer Lust hat, kann auch Wechsel zwischen Nordic-Walking / Nordic Jogging versuchen oder einfache Sprünge mit...

...Körperformende wie auch herzkreislaufbeanspruchende Elemente werden zu einem anspruchsvollen Ganzkörpertraining zusammengefügt Körperformende wie auch...

...Kopf- und Entspannungstraining werden spielerisch integriert. Verbessern Sie mit einem regelmäßigen gezielten Bewegungsprogramm Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden...

...Bauch-, Hüft- und Gesäßmuskulatur gekräftigt, um Haltungsschäden vorzubeugen. Die Teilnehmer erlernen Übungsfolgen, die zu Hause regelmäßig angewendet werden sollen...

...Herzkreislaufsystem trainiert werden. Die Verdauung wird gefördert, Gewichtsreduktion durch höheren Energieverbrauch unterstützt, Schlafstörungen werden...

...Dauer : 24 UE (12-mal 2 UE) Beginn : nach Voranmeldung...

...präzise und kontrolliert ausgeführt und sind aufgrund ihrer unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen für jeden geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung...

...sanften Wettkampfcharakter angeboten. Neben der Schulung von Geschicklichkeit und Koordina tionsfähigkeit stehen auch die Freude an der Bewegung und...

...sich als ganzheitliche Fitnessgymnastik unter Hinzunahme von Kampfsportelementen. Es ist besonders geeignet für Teilnehmer/innen, die ohne aufwendige Choreographie...