VHS Fitness

...Choreographische Elemente und freie Bewegungen wechseln sich ab, mal schnell, mal langsam, mal innehalten und dann wieder voller Dynamik. Die Vielseitigkeit...

...Wir lernen einfache Aerobic-Schritte und trainieren dabei im Low-Impact-Bereich, d.h. ohne Hüpfen und Springen. Daran schließt sich im zweiten Teil der...

...Im Zentrum stehen rhythmische und dynamische Bewegungsformen, die den Kreislauf in Schwung bringen und hin und wieder in kleine Choreographien münden...

...Es werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sowie die Gesamtmotorik trainiert. Kursinhalte sind allgemeine Gymnastik...

...gestärkt und Sie beugen Rückenbeschwerden vor. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung runden die Stunde ab. Wenn Sie Spaß an der Bewegung haben...

...und Stretchübungen sorgen für einen angenehmen Ausklang der Stunde. Bitte Turnschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mitbringen...

...Der Kurs ist für alle bewegungsfreudigen Menschen geeignet. Kurs auch in den Herbstferien! TN: 12-25...

...die den Körper elastischer und dadurch funktioneller machen. Durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können...

...und Dehnungsübungen sowie eine Entspannungsphase zum Schluss runden dieses sanfte Pilates-Programm...

...Sportschuhe und etwas Flüssigkeit sind bereits zum ersten Termin mitzubringen...

...Die Bewegungsabläufe können auch von Ungeübten leicht nachvollzogen werden. Bitte lockere Kleidung und Hallenturnschuhe mitbringen...

...Zum Abschluss folgen Dehnungs- und Entspannungsübungen. Dozent/in: Anna Ruiz Ort: vhs, Raum U07 Kurszeiten: Mittwoch, 24.02.2010 bis Mittwoch...

...Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Aktiv mit Nordic Walking : Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert...

...20:00 Veranstaltungsort: Ratoldusschule, Gymnastikpavillon...

...effektives Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir arbeiten mit einfachen Aerobic- und Stepp-Aerobicschritten, Kleingeräten wie Hanteln...

...Es handelt sich um ein Bodenprogramm. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen...

...Nordic Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining an frischer Luft. Durch den Einsatz der Stöcke (Arm-Stockarbeit) werden 90% der Muskulatur trainiert...

...angeboten, welche gezielt die Rücken- als auch Bauchmuskulatur kräftigen und trainieren. Bei den Übungen werden viele andere Muskelgruppen mit einbezogen...

...Atemübungen werden die Stunde abrunden. Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch, eine leichte Decke sowie ein Getränk mit. Anmeldeschluss: 04.03.2010...

...und Bewegungsabläufe werden die inhaltlichen Schwerpunkte des Kurses sein. Verschiedene Entspannungsübungen runden die einzelnen Stunden ab und bieten...