VHS Fitness

...Sportschuhe und etwas Flüssigkeit sind bereits zum ersten Termin mitzubringen...

...Die Bewegungsabläufe können auch von Ungeübten leicht nachvollzogen werden. Bitte lockere Kleidung und Hallenturnschuhe mitbringen...

...Zum Abschluss folgen Dehnungs- und Entspannungsübungen. Dozent/in: Anna Ruiz Ort: vhs, Raum U07 Kurszeiten: Mittwoch, 24.02.2010 bis Mittwoch...

...Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Aktiv mit Nordic Walking : Als effektiver Ganzkörpersport aktiviert...

...20:00 Veranstaltungsort: Ratoldusschule, Gymnastikpavillon...

...effektives Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir arbeiten mit einfachen Aerobic- und Stepp-Aerobicschritten, Kleingeräten wie Hanteln...

...Es handelt sich um ein Bodenprogramm. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen...

...Nordic Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining an frischer Luft. Durch den Einsatz der Stöcke (Arm-Stockarbeit) werden 90% der Muskulatur trainiert...

...angeboten, welche gezielt die Rücken- als auch Bauchmuskulatur kräftigen und trainieren. Bei den Übungen werden viele andere Muskelgruppen mit einbezogen...

...Atemübungen werden die Stunde abrunden. Bitte bringen Sie ein kleines Handtuch, eine leichte Decke sowie ein Getränk mit. Anmeldeschluss: 04.03.2010...

...und Bewegungsabläufe werden die inhaltlichen Schwerpunkte des Kurses sein. Verschiedene Entspannungsübungen runden die einzelnen Stunden ab und bieten...

...wie Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Zum Ausklang entspannen wir uns mit ruhiger Musik und Übungen aus dem Autogenen Training, dem Tai Chi oder mit Körperreisen...

...Hagen Kreisel (Shiatsu-Praktiker) & Nicolle Mehnert (Tanzpädagogin, Kommunikationspsychologin). Uhrzeit : 10:00 - 17:00 Uhr Termine : Sonntag...

...Beine und Po an den Kragen. Abgerundet wird dieser Kurs mit einigen entspannenden Dehnungsübungen am Ende jeder Stunde. Uhrzeit : 17:30 - 18:30 Uhr Beginn...

...konzentratives Körpertraining, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit...

...Eine Unterrichtsstunde besteht aus Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen der betroffenen Muskelgruppen. Als "cool down" sind am Ende rückengerechte...

...und Ausdauertraining für eine Kräftigung des gesamten Körpers sowie für die Verbesserung der Koordination und der allgemeinen Beweglichkeit...

...auch verspannt und benötigten eine Zeit der Erholung und Entspannung. Dieser Kurs bietet beides: Sanfte Bewegungsübungen für den ganzen Körper...

...Die 7-Step-Methode für Einsteiger/-innen bringt Sie mit viel Freude schnell auf den Weg des sanften und effektiven Nordic-Inline-Skating. Probieren Sie es aus!...

...jeder Dehnungs-, Kräftigungs-, Ansteuerungsreiz, die Häufigkeit bestimmter Belastungen, all das orientiert sich am besten Bewegungslehrer, nämlich dem eigenen Körper...