VHS Fitness

...Bitte bequeme Bewegungskleidung und Getränke mitbringen...

...Entspannung - Konzentration - Körperhaltung - Atmung - Koordination - Zentrierung - Bewegungsfluss - Ausdauer. Bitte Unterlage mitbringen. Dauer 8 Abende à 45 Minuten...

...Danach widmen wir uns mit kraftvollen und ausdauernden Übungen den "Problemzonen" (Bauch, Arme, Po, Oberschenkel). Veranstaltungsort - Rixdorfer Grundschule...

...Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, die gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftig, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung...

...dehnen, kräftigen und vitalisieren. Rücken, Schultern und Nacken stärken und entlasten (Ganzkörpertraining, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik)...

...Durch die Entlastung des Bewegungsapparats ist sie besonders geeignet für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen. 90% der gesamten Muskulatur werden schonend...

...können Sie hier einen angenehmen Ausgleich finden. Durch Kräftigung, Dehnung und Entspannung werden die Spannungsverhältnisse der Rückenmuskulatur besser ins Lot gebracht...

...bewegen kann. 18 UStd. 14 x Do, 19.30-20.30 Uhr TN: 10-12...

...Einführungskurs für Frauen Beckenbodentraining verbessert die Körperhaltung und stärkt Lebenskraft und Lebensfreude. Es ist geeignet für Frauen jeden Alters...

...how to feel more physically alive and to relax deeply. We''ll also use music, massage and each other to ensure the journey is a pleasurable...

...Entspannungsübungen haben ebenso ihren Platz. Mit verschiedenen Kleingeräten, Partnerarbeit und Musik kommt frischer Wind in den Kurs...

...Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen können Nordic-Walking ebenso ausüben wie Personen mit starkem Übergewicht. Verspannungen werden gelöst...

...kombiniert mit Informationen aus der Rückenschule. Entspannungstechniken sind ein weiterer Bestandteil des Kurses. Wir nutzen u.a. Pezzibälle und Therabänder...

...vhs, Raum U07 Kurszeiten: Dienstag, 23.02.2010 bis Dienstag, 20.04.2010 (Klicken Sie hier für die Einzelterminauflistung) Einzeltermine: 1. 23.02.2010...

...Warming up erwärmen wir unseren ganzen Körper. Die Übungen werden mit tänzerischen Elementen verbunden und durch Rhythmus, Atem und unterschiedliche Dynamiken ergänzt...

...Belastungen des Alltags schaffen. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Muskulatur so zu kräftigen und zu stärken, dass die Wirbelsäule optimal in ihrer statischen Bewegungs...

...in Schwung gebracht. Vorhandene Haltungsschwächen können abgebaut, kommenden kann vorgebeugt werden. Am Anfang jeder Stunde wird Ihr Kreislauf angeregt...

...Rückenschmerzen verspürt hin und wieder fast jeder Mensch. In diesem Kurs können Sie etwas dafür tun, den Rückenschmerzen vorzubeugen. Sie können hier...

...Muskelgruppe mit weitreichender Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Hilfe von gleichermaßen entspannungsfördernden sowie kräftigenden Übungen (Visualisieren...

...Wir fühlen unsere Wirbelsäule, lockern die Gelenke, dehnen und kräftigen den ganzen Körper. Die Übungen können nach den individuellen Bedürfnissen ausgeführt werden...