VHS Fitness

...Im Sinne der Primärprävention dient dieser Kurs vorzeitig gegen arthro-muskuläre Beschwerden bzw. hilft, beginnende Verschleißerscheinungen zu mildern...

...Ergänzende Übungen, auch mit Kleingeräten, unterstützen das intensive Ausdauertraining, ohne die Gelenke und die Wirbelsäule zu belasten. Aqua-Jogging Ergänzende Übungen...

...von Beweglichkeit und Belastbarkeit. Der entscheidende Vorteil von "Laufen im Wasser" ist, dass die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder im Vergleich zu jedem...

...20 UE Dauer: 10 Veranst. Kursort: Beucha, Grundschule...

...Sie erlernen in 10 Wochen, 40 Minuten locker zu laufen und absolvieren ein umfangreiches Stretching- sowie ein dosiertes Krafttraining, beugen somit...

...zu verbessern und uns auch beim Laufen, Springen oder Wandern fließender und mit mehr Geschicklichkeit fortbewegen. Dauer : 1 Nachmittag...

...durchgeführt werden. Nordic Walking : Nordic Walking ist eine gelenkschonende Sportart, bei der Herz, Kreislauf und Muskeln trainiert werden...

...dessen Aufgabe es ist, den Körper in Balance zu halten. Darum werden als Antwort dutzende Muskeln aktiviert, andere gebremst. Flexi-Bar bewirkt durch seine...

...Sie erreichen dadurch: Ein Herz-Kreislauftraining fürs körperliche Wohlbefinden, Stressabbau fürs seelisches Wohlbefinden, Stärkung des Immunsystems...

...Matte, Kissen und Decke. Zeitraum Mi. 13.01.2010 - Mi. 10.03.2010 Veranstaltungstage : Mi Dauer...

...effizientes Körpertraining zur Kräftigung und Dehnung erfahren. Material Turnmatte oder Decke, Sportschuhe, bequeme Kleidung...

...Choreographische Elemente und freie Bewegungen wechseln sich ab, mal schnell, mal langsam, mal innehalten und dann wieder voller Dynamik. Die Vielseitigkeit...

...Wir lernen einfache Aerobic-Schritte und trainieren dabei im Low-Impact-Bereich, d.h. ohne Hüpfen und Springen. Daran schließt sich im zweiten Teil der...

...Im Zentrum stehen rhythmische und dynamische Bewegungsformen, die den Kreislauf in Schwung bringen und hin und wieder in kleine Choreographien münden...

...Es werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sowie die Gesamtmotorik trainiert. Kursinhalte sind allgemeine Gymnastik...

...gestärkt und Sie beugen Rückenbeschwerden vor. Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung runden die Stunde ab. Wenn Sie Spaß an der Bewegung haben...

...und Stretchübungen sorgen für einen angenehmen Ausklang der Stunde. Bitte Turnschuhe, ein Getränk und ein Handtuch mitbringen...

...Der Kurs ist für alle bewegungsfreudigen Menschen geeignet. Kurs auch in den Herbstferien! TN: 12-25...

...die den Körper elastischer und dadurch funktioneller machen. Durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und können...

...und Dehnungsübungen sowie eine Entspannungsphase zum Schluss runden dieses sanfte Pilates-Programm...