VHS Sport Berlin

...Gelenkschonende Schrittkombinationen (Aerobic) bringen Herz und Kreislauf in Schwung, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Der ganze Körper wird durchgearbeitet...

...Auch stellen diese Übungen eine Herausforderung an Koordination, Antizipation (Bewegungsvorwegnahme) und Gleichgewicht als Ausgleich für die Schreibtischtätigkeit dar...

...Wer sich nach einem einseitigen, vielleicht auch anstrengenden Tag nach körperlichem Ausgleich sehnt, der kann sich hier nach Belieben verausgaben...

...Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Körperbewegungsprogramm. Neben einprägsamen Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch und alle anderen Problemzonen...

...Nordic Walking Für Anfänger/innen und Auffrischer Nordic Walken ist eine Ganzkörpergymnastik, sie trainiert das Herz-Kreislauf-System, die Koordination...

...bei der auch der Kreislauf richtig in Schwung gebracht wird. Durch spezielle Übungen der Hauptmuskelgruppen wird eine Kräftigung angestrebt,die zu einer...

...und entlasten damit Gelenke und Wirbelsäule. Fitness und Spaß für alle, die rundum fit bleiben oder werden wollen. Wir stärken und stabilisieren das Herz-Kreislauf-System...

...Die Symbiose von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen, die kontrolliert und fließend meist am Boden ausgeführt werden...

...Walking am Fennpfuhl Für alle Bewegungsfreudige Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einstieg in ein bewegteres Leben suchen und sich dazu in einer...

...aber auch Interessenten, die sich zunächst umfassend informieren möchten oder sich noch nicht ganz trauen. Vor der Abreise stellen sich eine Menge Fragen...

...zur Anspannung erfahren und die Stunde erholsam ausklingen...

...Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, Koordination und Körperbewusstsein werden geschult...

...die Koordination geschult und die Kraftausdauer verbessert Stepp-Aerobic Bei flotter Musik werden die Stepp-Grundschritte erlernt und einfache Schrittkombinationen...

...Haben Sie Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik? Wollen Sie ohne 8er-Taktzählen leicht und mühelos in Bewegung kommen? Möchten Sie im Kopf abschalten und...

...Stretching-Übungen aus dem Yoga und eine kurze Entspannungsphase zum Schluss runden das Programm...

...die Haltung zu verbessern und die Koordination zu steigern. Pilates - Mehr Energie bei ruhiger, fließender Körperarbeit Die sehr sanfte ganzheitliche Trainingsmethode...

...Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper - unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit - mehr Beweglichkeit und Balance verleiht...

...Nach einer Aufwärmung bringen wir durch gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme unseren Körper in Form. Kräftigungs- und Dehnübungen bringen...

...Dieser Einführungskurs in die Pilates-Methode ist besonders für ältere Menschen, für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und für Menschen mit Rückenproblemen geeignet...

...Dieser Kurs ist als Wohltat für Ihren Rücken gedacht. Mit funktionellem Rückentraining und angenehmen Körperwahrnehmungsübungen können Sie hier zu mitreißender...