VHS Sport Brandenburg

...um mit gutem Gewissen in den Frühling zu starten. Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Termine: 10...

...Kutzeburger Mühle in Gallinchen Madlower Mühle Spreeauenpark Mühleninsel mit ehemaligem Wasserkraftwerk Spreewehrmühle Zum Kurs bitte Fahrrad und Verpflegung mitbringen...

...um Becken-, Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen zu lösen. Bitte bequeme Kleidung und eine Matte oder Unterlage mitbringen. Dauer 8 U.-Std...

...Sie lernen außerdem, Ihren Alltag rückenfreundlich zu gestalten, sich gezielt zu entspannen und ihre Muskeln funktionell und rückengerecht zu trainieren...

...die erlernt werden, sind sanft und weich fließend, nie ruckartig. Der Kurs richtet sich an Interessentinnen, die überwiegend sitzend tätig sind...

...Ziel ist es, eine möglichst große Rumpf- oder Kernstärke zu erzielen. Diese wird durch Ausdauer auf Basis von stabilisierender Bauch-, Beckenbodenmuskulatur...

...üppige Tropenvegetation, undurchdringlicher Regenwald und eine Vielfalt an tropischen Früchten auf einer Insel. Dauer : 2 U.-Std., 18:00 – 19.30 Uhr...

...Muskelgruppen und die Problemzonen - Bauch, Beine, Po - gestrafft. Mit den Übungen dieser Gruppe werden hauptsächlich Frauen angesprochen, die etwas für ihre Figur tun möchten...

...Lektionen ohne Anstrengungen und in seinem eigenen Tempo durch. Die Übungen sind leicht und eignen sich für alle Altersstufen. Uhrzeit: 17:30...

...Dauer 24 U-Std., jeweils donnerstags Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch...

...angeboten Dabei wird ein Spiel von den Teilnehmern selbst ausgewählt. Auch Senioren mit körperlichen Einschränkungen sind herzlich willkommen...

...ihre Beschwerden zu lindern. Viele Beschwerden, die durch Fehlhaltungen (beim Stehen, Sitzen, Autofahren, Sport) entstehen, resultieren aus Blockaden der Wirbel...

...In der präventiven Rückenschule geht es in erster Linie um die positive Beeinflussung des Halte- und Bewegungssystems sowie des Herz-Kreislaufsystems durch...

...In diesem Kurs werden Sie ihre Grundkenntnisse der Pilates-Methode erweitern, um ein vollständiges Workout (auch mit Kleingeräten) durchführen zu können...

...mit Ihrem Arzt sinnvoll. Uhrzeit: 17:30 - 19:00 Termine: 8...

...die Teilnehmer Informationen zur Ausrüstung und zu sportmedizinischen und methodischen Aspekten. Während des Kurses wollen wirgemeinsam die Techniken erlernen bzw...

...In diesem Kurs lernen Sie neben den klassischen Übungen für den Rücken Ihren Beckenboden wahrzunehmen und zu trainieren, um sich vor Blasen...

...Nordic Walking ist das optimale Ganzkörpertraining und passend für jeden aktiven Freizeitsportler, für jeden Wiedereinsteiger, Neueinsteiger...

...Gewichtsreduzierung Mit der richtigen Technik eignet sich dieses Ganzkörpertraining perfekt zur Anregung des Stoffwechsels und des Herz-Kreislaufs...

...kommen Sie zum gemeinsamen Üben in die Turnhalle! Grundlage des Kurses ist das Buch "Spiel und Übungsformen für Senioren", Verlag Hofmann, Schorendorf...