VHS Sport Berlin

...Der Kurs ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet, bei denen aus unterschiedlichen Gründen die körperliche Ertüchtigung bisher zu kurz kam...

...Zu Beginn des Kurses ermitteln wir den individuellen Puls, damit wir uns immer im optimalen, aeroben Bereich bewegen. Nach diesem ausgewogenen Training stellt sich ein positives...

...Anatomische Grundlagen Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Heilbehandlung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleine Decke oder Kissen...

...gibt es immer Dehnungen und Flexibilitätsübungen. Ziel des Kurses sind die Verbesserung von Kondition und Koordination, die Kräftigung und Dehnung der...

...Training für Muskeln, Gelenke und Seele für alle um die 50 Keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein mosaikartiges Übungsprogramm aus den Bereichen des Gesundheitssports...

...Fitness-Mix - Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Der Kurs kombiniert Step-Aerobic und Fatburner-Aerobic. Hinzu kommt ein Training zur Kräftigung der Bauch-...

...einige Regeln bei der Technik beachten sollte, bevor sich negative Bewegungsmuster einschleichen. Die in diesem Kurs praktizierte, leicht zu erlernende...

...Stöcke werden Ihnen zur Verfügung gestellt. Bitte vergewissern Sie sich, dass Sie in gesunder körperlicher Verfassung sind. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt...

...Stärkung der Körperkoordination und der Konzentration, Stärkung des Selbstbewusstseins. Das Training besteht aus Aufwärm- und Dehnübungen, klassischen...

...ein erweitertes Körperbewusstsein zu entwickeln. Bitte Sportkleidung mitbringen!...

...ist Sportlichkeit keine Voraussetzung. Abgerundet wird er durch körperfreundliche Aufwärm- und Entspannungsübungen. Bitte bequeme Kleidung und sportliche Schuhe mitbringen...

...sondern sorgen auch für allgemeines Wohlbefinden. Mit Musik wird der Kurs abwechslungsreich gestalt. Bei verspäteten Erscheinen zum Kurs können Sie sich...

...Aus alten japanischen Kampfkünsten entwickelt, stellt Aikido ein System gewaltloser Selbstverteidigung dar, das wie kein anderes zeigt, wie der Geist den Körper lenkt...

...und Bauchmuskeln. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und stabilisiert. Durch die folgenden Dehnungen, werden Sie bald spüren, wie sich ihre Haltung verbessert...

...Fit durch Bewegung Durch Bewegung bei Musik werden in diesem Kurs das Herz-Kreislauf-System aktiviert und gestärkt und dabei gleichzeitig die Muskulatur gekräftigt...

...Abwechslungsreiche Musik unterstützt Sie. Nach getaner Arbeit haben Sie sich am Schluss eine Entspannungsphase verdient. Ziel des Kurses ist...

...sorgen für Auflockerung und ein angenehmes Körpergefühl. Fitnessgymnastik - Bauch, Beine, Po Die Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur steht...

...die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen sowie spielerisch mit Musik und Entspannung Beschwerden zu lindern und die Wirbelsäule zu stabilisieren...

...Die Teilnehmer/innen verbessern ihre körperliche Leistungsfähigkeit und können sich von Verspannungen und leichten Bewegungseinschränkungen befreien...

...dass alle Übungen rückengerecht ausgeführt werden. Individuelle Bewegungs- und Haltungskorrekturen kommen dabei nicht zu kurz. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Dehn...