Fitness Kurse

...v. m. zu schützen. Durch spezielle Übungen für Wirbelsäule und Becken sowie ein regelmäßiges Training können Sie vorbeugend viel für sich selbst tun...

...Gymnastik für Anfänger : Problemzonengymnastik - eine wirksame Gymnastik, für jedermann erlernbar, befasst sich mit der Tiefenmuskulatur der sogenannten "Problemzonen"...

...sondern ein Konzept der Bewegung zur Gesundheitsförderung, welches sich nicht über die Geschwindigkeit sondern über eine saubere Technik definiert...

...Wir empfehlen Kraft -, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen zur muskulären Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule und erteilen Hinweise...

...Achtung die Termine können sich entsprechend der Wetterlage verschieben. Mitzubringen/Materialien: Sportbekleidung, Schutzausrüstung und Helm Unterrichtseinheit(en)...

...Körperhaltung und die Koordinationsfähigkeit verbessern sich mitunter nach wenigen Wochen. Dauer : 20 UE (15-mal 1 Stunde/Woche) Beginn : nach Voranmeldung Ort...

...Programm mit verschiedenen Elementen aus Gymnastik und Yoga. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen straffen Sie den gesamten Körper und bringen ihn wieder in Form...

...wird dabei gekräftigt und mobilisiert. Dadurch verbrennen Sie bis zu 45% mehr Kalorien, als bei den entsprechenden Bewegungsformen ohne Stöcke...

...Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr Dauer: 12 Veranstaltungen...

...die schon mit Pilates in Berührung gekommen sind, aber auch Anfänger sind willkommen. Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining das Körper...

...die Muskelkraft-Ausdauer und die Flexibilität. Körperbewusstsein und Atmung werden verbessert, Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angeregt...

...für die Ankurbelung des Herz-Kreislauf-Systems. Muskeltraining für den Rücken sowie die Koordination und die Beweglichkeit zu steigern. Entspannungstechniken...

...für die Ankurbelung des Herz-Kreislauf-Systems. Muskeltraining für den Rücken sowie die Koordination und die Beweglichkeit zu steigern. Entspannungstechniken...

...Walking ist ein komplexes Trainingssystem mit einer intensiv bewussten und fehlerfreien Schritttechnik, ergänzt durch dynamisches Armpumpen...

...für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden machen möchten. Sportliche, Unsportliche, Geübte, Nichtgeübte, Menschen mit Rückenbeschwerden...

...in Form von Dehnung und Kräftigung der kompletten Muskulatur. Dies wird durch folgende Kursinhalte erreicht: Rückenschulung, Stretching, Übungen für die Beckenboden...

...Unter Einbeziehung von Körperwahrnehmungsübungen, gezielter Dehnungs- und Kräftigungsgymnastik und Entspannung wird ein haltungsaufbauendes Bewegungsprogramm vermittelt...

...nach der Geburt und beugen späteren Beschwerden vor. Haltungs- und Kräftigungsübungen sowie Übungen für Gleichgewicht und Beweglichkeit machen wieder fit...

...zu einem lockeren Lauf durch das Niedtal. Es werden Strecken von 6,5 km, 8 km, 9 km und 11,5 km sowie 5,5 km Nordic Walking angeboten. Das besondere...

...Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, langfristige Bewegungsmotivationen zu entwickeln und damit die Lebensqualität zu erhöhen...