VHS Fitness Niedersachsen

...Orientalischer Tanz hilft durch die Wechseljahre, kräftigt die Muskulatur - besonders im Beckenbodenbereich - ohne zu überfordern und fördert die Koordination von Bewegungen...

...Das Training mit dem Schwungstab verbindet Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining, Koordinationstraining,Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung...

...aber auch bei schon vorhandenen kleinen Zipperlein. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich...

...haben jetzt keine Gültigkeit mehr. Vor unserem Start stimmen wir uns mit speziellen Übungen ein und bevor wir wieder auseinander gehen, lockern und entspannen wir uns...

...ausschließlich auf der Matte. Das besondere ist, dass Sie sich auch geistig auf bestimmte Muskeln Ihrer Körpermitte konzentrieren lernen und so ein sehr...

...sowie bestimmte Dehnübungen unterstützen das Lauftraining, so dass Sie in 8 Wochen das Ziel erreichen können:eine halbe Stunde ohne Pause zu laufen...

...Denksportaufgaben und vielfältigen Sinneserlebnissen in der freien Natur, an frischer Luft! Brainwalking in der Gruppe macht Spaß und fit für den Alltag!...

...Bewegungseinheit zu überfordern. Der Kurs ist für Männer und Frauen geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und...

...gleichermaßen eignet. An diesem Samstagnachmittag wollen wir Nia kennen lernen und erleben. Über die verschiedenen Bewegungsformen tasten wir uns tänzerisch...

...weil die Stöcke zwei weitere Stützpunkte bilden. Nordic-Inline-Skating trainiert den ganzen Körper durch Beanspruchung des gesamten Muskelapparates und stabilisiert das Gleichgewicht...

...Für diesen Kurs sollten die Teilnehmer/innen bereits die Grundtechnik des Nordic-Walking geübt haben. Wir wollen hier die Technik verbessern...

...Veranstaltungsangebot zum Thema Laufen. Es richtet sich an Einsteiger (die aus anderen Sportarten kommen), Umsteiger (vom Walken zum Laufen)...

...Gedanken können körperlich in Bewegung und so zum Ausdruck gebracht werden. Durch Körperwahrnehmung, Bewegung, Entspannung und Kontakt mit den anderen...

...Das Ziel des Kurses ist, das Muskelkorsett funktionell zu kräftigen. Funktionelles Rückenaufbautraining Angesprochen sind diejenigen, die bereits Rückenprobleme haben...

...Das ganzheitliche Körpertraining spricht vor allem die tief liegenden , kleinen - aber meist schwächeren -Muskelgruppen an , die aber für eine korrekte... Lerne:: Training der Tiefenmuskulatur...

...gestaltung Mobilisation und Aufwärmen Stretchingübungen und Fehlerkorrektur Informationen über die Ausrüstung z. B. Stöcke und Schuhe Nordic-Walking-Stöcke...

...auch für Bewegungseinsteiger dar. Es trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Sie lernen die effektive Anwendung der Nordic Walking Stöcke kennen...

...Stretchingübungen, Fehlerkorrektur – Informationen über die Ausrüstung: Stöcke und Schuhe. Bitte Walking oder Sportschuhe tragen. Strecke ca...

...Informationen über die Ausrüstung/Stöcke. Materialkosten: Nordic Walking Stöcke kann man bei der Trainerin ausleihen (2 Euro pro Termin). Bitte 3,00 Euro für das Skript mitbringen...

...oder Sportschuhe tragen. Da der Kurs bei jedem Wetter stattfindet, bitte immer eine Regenjacke dabei haben! Die Strecke beträgt ca. 5 km und jeder...